현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질병 중 하나가 바로 당뇨병입니다. 흔히 중장년층의 병이라고 생각하기 쉽지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 당뇨병 환자가 꾸준히 늘고 있어 경각심이 필요합니다. 특히 당뇨병은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 방치되기 쉽고, 한번 발병하면 평생 관리가 필요한 질병이기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 그렇다면 당뇨병을 예방하기 위해 지금 우리가 실천해야 할 식단과 운동은 무엇일까요?1. 당뇨병, 왜 무서운가요?당뇨병은 혈당 조절이 제대로 되지 않아 혈액 속에 포도당이 지나치게 많아지는 질환입니다. 이를 방치할 경우 심혈관 질환, 신장병, 실명, 말초신경 장애 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 가족력이 있거나 비만, 고혈압, 고지혈증 등의 위험 요인이 ..
