단백질의 역할과 부족할 때의 증상, 그리고 단백질이 풍부한 음식단백질이란?단백질은 탄수화물, 지방과 함께 생명 유지에 필수적인 3대 영양소 중 하나입니다. 우리 몸을 구성하는 근육, 피부, 머리카락, 손톱, 장기, 효소, 호르몬 등의 주요 성분이 바로 단백질입니다. 따라서 단백질을 충분히 섭취하는 것은 건강 유지에 매우 중요합니다.단백질은 20가지의 아미노산으로 구성되어 있으며, 이 중 9가지는 필수 아미노산으로 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 단백질이 적절히 공급되지 않으면 근육 감소, 면역력 저하, 피로감 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 단백질의 역할단백질은 신체에서 다양한 역할을 합니다.근육 및 조직 형성근육을 구성하는 주요 성분으로, 운동 후 근육 회복과 성장에 필수적입니다.효소 및 호르몬 생..
