추락과 낙상은 넘어지거나 떨어져서 몸을 다치는 것으로, 주로 노인에서 발생하지만 모든 나이에서 발생이 가능하다.특히 노인 낙상의 발생은 점점 늘어나고 있으며, 심각한 손상을 동반하거나 낙상으로 인한 합병증으로 사망에까지 이르게 한다. 추락과 낙상사고가 손상으로 이어지는 데는 노령화에 따른 골밀도가 중요하므로, 주 2회 이상 근력운동과 하루 30분 이상 주 5일 걷기를 통해 낙상 위험을 예방하는 것이 필요하다. 100세 시대 건강한 노화 위한 낙상 예방운동을 소개한다. 낙상 주요 원인- 보행 이상, 시력저하, 관절염, 주거환경낙상을 예방하려면?1. 규칙적인 근력 운동하기2. 집안에 낙상 위험요소 제거하기3. 복용 중인 약 확인하기4. 정기적인 시력검사 운동하기 전 체크해 보기1. 허리, 무릎, 발목 등에..