바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 비타민부터 오메가3, 유산균, 철분까지… 다양한 영양제를 복용하지만, 그냥 ‘좋다고 하니까’ 무작정 먹다 보면 오히려 효과가 반감되거나, 심한 경우에는 부작용이 생기기도 합니다. 실제로 영양제는 ‘궁합’이 중요한데요, 서로 잘 맞는 영양제는 흡수를 도와주고 시너지를 낼 수 있고, 반대로 함께 먹으면 안 되는 조합도 존재합니다. 오늘은 같이 먹으면 더 좋은 영양제 궁합을 정리해드릴게요!1. 비타민D + 칼슘비타민D는 뼈 건강에 중요한 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 칼슘만 단독으로 섭취할 경우 장에서 흡수되는 비율이 낮은데, 비타민D와 함께 섭취하면 그 흡수율이 눈에 띄게 증가하죠. 특히 중장년층이나 뼈 건강이 ..
