요즘 자주 다리에 쥐가 나거나, 밤마다 쉽게 잠들지 못해 뒤척이진 않으셨나요? 별다른 이유 없이 피곤하거나, 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상까지 나타난다면, 혹시 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다.마그네슘, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 주로 뼈와 근육, 신경계에서 활동하며, 에너지 대사와 신경 전달, 근육 수축과 이완을 조절하는 데 필수적이에요. 부족할 경우 일상생활 속에서 다양한 증상이 서서히 나타날 수 있습니다.마그네슘 부족 증상마그네슘이 부족할 경우 대표적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다.근육경련 및 쥐: 특히 종아리 쪽에 자주 쥐가 나는 경우, 마그네슘 결핍일 가능성이 큽니다.불면증 및 수면장애: 마그네슘은 신..
