현대인들에게 비타민 D는 더 이상 단순한 영양소가 아닙니다. 만성염증 예방부터 면역력 강화, 심혈관 질환과 골다공증 방지까지 그 중요성이 널리 알려져 있죠. 특히 노년기에는 비타민 D의 필요성이 더욱 커집니다. 그렇다면, 비타민 D가 만성염증을 예방하고 노년기에 필수적인 이유를 알아보겠습니다. 1. 비타민 D와 만성염증의 관계만성염증은 다양한 질병의 근본 원인으로 꼽힙니다. 관절염, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 등은 모두 만성염증과 밀접하게 연관되어 있습니다. 연구에 따르면, 비타민 D는 염증을 억제하는 역할을 하며, 항염증 사이토카인을 증가시키고 염증을 유발하는 물질의 생성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 신체의 염증 반응을 조절하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 노년기에 비타민 D..