나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 이러한 변화 중 하나로 체질의 변화를 들 수 있습니다. 이번 글에서는 나이가 들면서 나타나는 체질 변화와 그에 따른 신체 신호에 대해 알아보겠습니다.체질이란 무엇인가?체질은 개인의 신체적, 생리적 특성을 의미하며, 유전적 요인과 환경적 요인의 영향을 받습니다. 체질은 대사 속도, 체온 조절, 면역 반응 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 나이가 들면서 나타나는 체질 변화1. 대사율 감소나이가 들수록 기초 대사율이 감소하여 에너지 소모가 줄어듭니다. 이는 체중 증가와 관련이 있으며, 식습관과 운동량의 조절이 필요합니다. 2. 근육량 감소근육량은 30대 이후로 매년 약 1%씩 감소합니다. 근육량 감소는 신진대사 저하와 체력 감소로 이어질 수 있으므로, ..
