겨울철은 추위와 함께 면역력 저하로 감기나 독감 등에 쉽게 노출되기 쉬운 시기입니다. 특히 요즘 같은 시기엔 면역력을 강화하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 건강을 지키기 위해 겨울철 면역력을 높이는 꿀팁 7가지를 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식단면역력을 높이는 가장 기본적인 방법은 균형 잡힌 식사입니다. 신선한 과일, 채소, 고단백질 식품 등을 고루 섭취하여 몸에 필요한 영양소를 충분히 보충하세요. 특히 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일, 면역 강화에 도움이 되는 마늘, 생강, 꿀 등을 자주 섭취하면 좋습니다. 2. 충분한 수분 섭취추운 날씨 탓에 물 섭취가 줄어들 수 있지만, 체내 수분이 부족하면 면역력이 약해질 수 있습니다. 따뜻한 차나 물을 꾸준히 마셔 수분을 보충하세요. 특히 생강차, 도..
