장 건강은 우리의 면역력과 소화 기능에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 최근 요거트와 유산균 섭취가 장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 많아지면서, 이를 매일 챙겨 먹는 것이 좋은지에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 요거트와 유산균의 효과, 섭취 시 유의점,정보를 제공해 드리겠습니다.요거트와 유산균의 차이점요거트발효된 우유로 만든 식품으로, 유익한 박테리아(프로바이오틱스)가 포함되어 있음다양한 유산균이 존재하며, 장 내 환경을 개선하는 역할을 함프로틴과 칼슘이 풍부해 뼈 건강에도 도움을 줌유산균장 건강을 돕는 미생물로, 요거트뿐만 아니라 프로바이오틱스 보충제 등 다양한 형태로 섭취 가능면역력 강화 및 소화 개선에 효과적특정 균주는 피부 건강이나 체중 조절에도 도움을 줄 수 있음 요거..