유난히 마음이 예민해지는 봄, 밝은 햇살과 꽃향기 속에서도 이유 없는 우울감과 짜증이 스며드는 시기를 보내고 계신가요? '봄 우울증(Spring Blues)'은 계절성 정서장애(SAD)의 일종으로, 기온 변화와 일조량 증가, 일상의 리듬 변화 등이 복합적으로 작용해 감정 기복을 일으키는 현상입니다. 이런 감정의 파도 속에서 나를 다독이고 회복할 수 있는 방법으로 ‘감정일기’와 ‘명상 루틴’을 추천드립니다. 봄 우울, 단순한 기분 문제가 아닙니다계절의 전환점에서 우리는 자연스럽게 신체 리듬의 변화를 경험합니다. 특히 봄철은 겨울보다 일조량이 증가하고 활동량도 늘어나면서 뇌 내 호르몬 균형이 무너지기 쉬운 시기입니다. 이로 인해 불면, 식욕 변화, 의욕 저하, 무기력감, 짜증 등 다양한 정서적 증상이 나타..
