하루를 마무리하고 침대에 누웠는데, 생각이 많아지거나 몸이 편하지 않아 뒤척였던 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 거예요. 특히 스트레스가 많거나 피로가 누적된 날일수록 오히려 잠이 더 안 오는 아이러니한 상황도 생기죠. 이런 날, 따뜻한 우유 한 잔도 좋지만 의외로 ‘과일’ 한 개가 숙면에 큰 도움을 줄 수 있다면 믿으시겠어요? 바로 그 과일은 ‘키위’입니다. 키위가 수면에 좋은 이유는? 키위는 그저 상큼하고 비타민 C가 풍부한 과일로만 알려져 있었지만, 최근에는 수면의 질을 개선하는 데 탁월한 과일로 주목받고 있어요. 뉴질랜드 오타고 대학과 대만의 한 연구팀의 공동 연구 결과에 따르면, 매일 밤 잠자기 1시간 전에 키위를 1~2개 섭취한 사람들의 수면 시간이 평균 13% 이상 증가했다고 해요. 또한 잠..
