염증을 이기는 항염 생활습관 5가지 요즘 따라 이유 없이 피로가 쌓이고, 계절 감기에 자주 걸리거나, 잇몸이 붓고 두통까지 잦다면 한 번쯤 ‘내 몸에 염증이 생긴 건 아닐까?’ 생각해봐야 합니다. 염증은 외부 자극에 대한 몸의 방어 반응이지만, 이 반응이 지나치거나 오래 지속되면 오히려 내 몸을 공격하게 됩니다. 만성염증은 면역력 저하, 각종 질환의 원인이 되며, 피로와 통증, 우울감까지 동반될 수 있습니다.염증은 눈에 보이지 않지만, 생활 습관 속 작은 변화로 줄일 수 있습니다. 오늘은 몸속 염증을 완화하고 건강을 되찾는 항염 생활습관 5가지를 소개합니다.1. 가공식품 줄이기, 채소 늘리기가장 먼저 식단을 점검해보세요. 가공식품, 인스턴트 음식, 튀긴 음식 등은 몸에 염증을 유발하는 대표적인 식품입니다..
