함께 배우는 세상 이야기

근력은 단순히 무거운 물건을 들 수 있는 능력만을 의미하지 않습니다. 근력은 단순히 무거운 물건을 들 수 있는 능력만을 의미하지 않습니다. 우리의 몸을 지탱하고, 움직이고, 나이 들어서도 건강하게 살아가기 위한 기본 체력의 핵심입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 따로 헬스장을 가기 어렵다면 어떻게 근력을 기를 수 있을까요? 꼭 무거운 웨이트를 들지 않아도, 일상에서 실천할 수 있는 근력 운동들이 많습니다. 이 글에서는 근력이 생기는 대표적인 운동들과, 초보자도 꾸준히 실천할 수 있는 방법들을 소개합니다.1. 근력이 중요한 이유근력은 근육이 힘을 발휘하는 능력으로, 단순한 체력 이상의 의미를 가집니다. 근력이 부족하면 작은 움직임에도 쉽게 지치고, 자세가 무너지며, 부상의 위험이 높아집니다. 특히 중년 이..

최근 들어 재테크에 관심 있는 분들 사이에서 ‘ISA 계좌’라는 단어를 자주 들을 수 있습니다. 정부의 세제 혜택이 집중된 상품인 ISA(Individual Savings Account, 개인종합자산관리계좌)는 다양한 금융상품을 한 계좌에서 관리할 수 있으며, 일정 조건을 충족하면 비과세나 저율과세 혜택까지 누릴 수 있어 투자자들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 그렇다면 ISA 계좌는 정확히 무엇이며, 어떤 장점과 단점이 있을까요?ISA 뜻과 구조ISA는 개인종합자산관리계좌의 줄임말로, 예·적금, 펀드, 주가연계증권(ELS), 리츠(REITs) 등 다양한 금융상품을 하나의 통합 계좌에서 운용할 수 있게 설계된 계좌입니다. 정부가 국민들의 자산 형성을 돕기 위해 세제 혜택을 제공하는 중장기 재테크 수단입니다..

폭염 가축피해 최소화 TF 가동…'축사 온도 낮추기' 긴급 지원축사 온도저감 긴급 급수체계 구축…고위험 농가에 차광막·환기팬 등 설치 지원 농림축산식품부는 최근 폭염으로 인해 가축 폐사가 늘어나는 등 피해가 이어짐에 따라, 11일 열린 폭염 대비 추진 상황 긴급 점검회의에서 '축산분야 폭염 피해 대책'을 발표했다. 현재 가축 폐사는 지난 10일 기준 총 52만 6006마리가 접수됐다. 돼지 1만 9768마리(전체 0.17%)와 가금 50만 6238마리(전체 0.02%) 등이다.농식품부는 현 상황은 축산물 가격상승을 우려할 만한 수준은 아니지만, 유례없는 폭염으로 가축 폐사가 빠르게 늘어 정부, 지자체, 농협, 생산자단체 등 주체별로 신속하게 대응에 나서기로 했다. 우선, 농식품부는 기존 축산재해대응반..

여름이 되면 누구나 한 번쯤 고민하게 됩니다. "에어컨은 전기요금이 부담스럽고, 선풍기는 시원한 바람이 부족해… 그럼 도대체 어떻게 더위를 이겨내야 할까?" 이럴 때 주목받는 가전이 바로 “서큘레이터(Circulator)”입니다. 겉보기엔 선풍기와 비슷해 보이지만, 그 역할과 원리는 꽤 다릅니다. 선풍기로 부족함을 느꼈다면, 이제는 서큘레이터의 진짜 역할에 대해 알아볼 시간입니다.■ 선풍기와 서큘레이터, 뭐가 다른가요?많은 분들이 선풍기와 서큘레이터를 같은 용도로 생각하시지만, 두 제품은 뚜렷한 차이가 있습니다.선풍기는 기본적으로 시원한 바람을 직접적으로 사람에게 보내어 체온을 낮추는 방식입니다. 회전이 부드럽고 풍속이 비교적 약하며 넓은 면적을 부드럽게 감싸는 바람을 줍니다.서큘레이터는 공기를 빠르게 ..

더운 여름, 아침 숲길 걷기가 주는 건강한 선물이른 아침 숲길 한 바퀴, 여름 더위도 거뜬하게올여름 아니다 매년 여름은 매번 이렇게 더위가 강해지는건가올여름은 진짜 너무 더운거 같다둘레길로 생각하고 걷기카페에 클릭을 했다 그런데 약간의 오르막은 있는길이었다난 오르막에 약한 저질체력그래도 시작했으니 천천히 걸어봤다 여름이면 어김없이 찾아오는 폭염에 몸도 마음도 지치기 마련입니다. 특히 올해처럼 아침부터 한낮처럼 뜨거운 날이 이어질 땐, 평소 즐기던 산책이나 운동조차 엄두가 나지 않죠. 하지만 그런 계절일수록 오히려 더 자연을 찾고 싶어지는 마음, 이해하실 겁니다.그래서 저는 요즘 하루를 ‘아주 이른 아침 숲길 걷기’로 시작하고 있습니다. 아직 햇살이 부드럽고, 공기가 약간은 서늘하게 남아 있는 새벽 6시 ..

요즘처럼 무더위가 기승을 부리는 계절, 아침마다 텃밭으로 향하는 발걸음이 더없이 설레입니다. 비록 넓은 밭은 아니지만, 아파트 앞 자투리 공간이나 베란다 한 켠, 작은 화분 하나로도 얼마든지 소소한 농사의 기쁨을 누릴 수 있는 시대에 살고 있지요. 저는 이번 여름, 그 작은 틈새 공간을 활용해 상추씨를 뿌려봤습니다. 처음엔 과연 될까 싶었지만, 어느새 초록빛 잎들이 얼굴을 내밀며 제게 인사를 건넵니다. 상추는 생각보다 잘 자라는 채소입니다. 특히 초보자에게도 부담이 적고, 물만 잘 주면 쑥쑥 자라서 수확의 기쁨을 안겨줍니다. 씨를 뿌린 지 며칠 지나지 않아 작고 여린 새싹이 돋아났고, 지금은 어느덧 제법 상추 모양이 뚜렷해졌습니다. 매일 아침 물을 주고, 햇빛이 잘 드는 자리를 찾아 화분을 이리저리 옮겨..

걷기만 했을 뿐인데… 건강과 포인트를 모두 챙긴 비결은? 매일 아침, 바쁜 일상 속에서도 걷는 시간을 따로 내는 사람들이 늘고 있습니다. 단순히 운동이 아니라 포인트까지 쌓을 수 있는 제도가 등장하면서 걷기가 단순한 습관이 아닌 하나의 재테크이자 건강관리 수단으로 주목받고 있습니다. 바로 ‘건강생활실천지원금제’ 이야기입니다.건강도 챙기고 포인트도 받는 제도?이 제도는 국민건강보험공단이 주관하는 건강생활실천지원금제 시범사업으로, 정해진 지역 거주자라면 걷기 앱을 설치하고 일정 목표를 달성할 경우 포인트를 지급받을 수 있는 건강 장려 제도입니다. 이 포인트는 연 최대 3만 5천 점, 현금처럼 사용할 수 있어 실질적인 혜택도 큽니다.쉽게 말해, 하루 7,000보 걷기를 꾸준히 실천하거나 건강검진 후 일정 조건..

2025년 하반기 서울 동행일자리 사업 참여자 모집- 한강공원 자원봉사 서포터즈- 2025년도 하반기 서울 동행일자리 사업(한강공원 자원봉사 서포터즈) 참여자를 다음과 같이 모집합니다. 2025. 7. 9.서 울 특 별 시 장 1.사 업 명: 2025년 하반기 서울 동행일자리 사업(시민활동지원과) 참여자 모집 한강공원 자원봉사 서포터즈 운영2.접수기간:2025.7.9.(수) ~ 7.16.(수) ※ 방문접수 시 주말 제외 3.사업기간※ 합격자 발표 일정에 따라 시작일 변동 가능 한강공원 자원봉사 서포터즈 : 2025.7.1.(화)~12.20.(토)4.모집인원: 3명 5.근무조건 근무시간- 한강공원 자원봉사 서포터즈 : 일 평균 6시간(주중 5~6시간, 주말 8시간)근무장소 : 미래한강본부, 이촌잠실 안내..

'소비쿠폰' 문자에 URL 링크있다면 100% 사기…"118번 신고를"정부·금융기관 등 안내 메시지에 URL 포함하지 않아…"절대 누르지 말 것“ 정부·카드사·지역화폐사는 스미싱 피해를 사전 예방하기 위해 '민생회복 소비쿠폰'과 관련해 '인터넷 주소 바로가기(URL·링크)'가 포함된 문자 및 SNS는 일절 발송하지 않는다. 따라서 공식 문자가 아닌 의심 문자로 판단될 경우 클릭하지 말고 바로 삭제하고, 문자를 열람했다면 문자 내 인터넷주소(URL)를 절대 누르지 않도록 신중해야 한다.정부는 소비쿠폰 신청·지급 시기와 맞물려 지급대상·금액 안내, 카드 사용 승인, 신청 등의 내용으로 정부·카드사·은행 등을 사칭한 문자결제사기 '스미싱'이 증가할 것으로 예상됨에 따라 이 같은 주의를 당부했다.한편 '스미싱(..

디지털 자산 시대가 본격화되면서 기존 화폐 시스템에 변화의 바람이 불고 있다. 그 중심에는 두 개의 디지털 화폐가 있다. 바로 "중앙은행 디지털화폐(CBDC)"와 스테이블코인이다. 두 화폐는 모두 디지털 형태로 발행되며, 효율적인 결제와 송금을 가능하게 한다는 공통점이 있지만, 발행 주체와 목적, 시스템 기반이 확연히 다르다.그렇다면 이 둘 중 누가 미래 금융의 주도권을 쥘 것인가?■ 중앙은행 디지털화폐(CBDC)란?CBDC는 중앙은행이 직접 발행하는 디지털 화폐로, 기존의 법정화폐를 디지털화한 형태다. 중앙은행이 발행 주체이기 때문에 신뢰성과 안정성 면에서 높은 평가를 받는다. 또한 정부가 통화정책을 보다 정밀하게 조절할 수 있는 도구로 활용될 수 있다. 예를 들어 실시간으로 유통속도와 소비 패턴을 파..