가을산책단풍여행걸으면서 다시 또 생각했습니다시간이 정말로 빠르게 지나가고 있구나 등산은 안해서 산의 단풍상황은 잘 모르겠습니다지난주만에도 어~단풍이네 싶었는데...오늘 아침 일찍 한강공원에 산책을 나가니 단풍이 너무 예쁘게 들었습니다. 노부부가 나란히 손을 잡고 걷고..친구끼리 맨발걷기를 하고 계시고..아침일찍 자전거길에서 라이딩을 하시고..사람들마다 하루를 시작하는 방법이 다양한거 같다 아침 걷기 운동을 시작하는 건 하루를 활기차게 열기에 정말 좋죠! 아침 걷기 운동을 더 효과적으로 할 수 있는 방법짧게 시작해서 점차 늘리기: 처음부터 긴 거리를 목표로 하기보다는 10~15분 정도로 시작해 보세요. 익숙해지면 조금씩 시간을 늘려가는 것도 좋습니다. 스트레칭은 필수: 몸이 아직 잠에서 덜 깬 상태..
