함께 배우는 세상 이야기

양극성 장애(Bipolar Disorder)란? 증상, 원인, 치료법 총정리 1. 양극성 장애란?양극성 장애(Bipolar Disorder)는 기분이 극단적으로 상승하는 조증(Mania)과 우울한 상태로 가라앉는 우울증(Depression)이 반복적으로 나타나는 정신 질환입니다. 과거에는 조울증(躁鬱症)이라고도 불렸습니다. 단순한 감정 기복과는 다르게, 기분 변화가 극단적이고 생활 전반에 영향을 미치기 때문에 치료와 관리가 중요합니다. 2. 양극성 장애의 주요 증상양극성 장애는 크게 조증 에피소드와 우울증 에피소드로 나뉩니다.(1) 조증 증상기분이 비정상적으로 들뜨거나 과도한 흥분 상태지나치게 자신감이 높아짐수면이 줄어들어도 피곤함을 못 느낌말이 많아지고 생각이 빨라짐충동적인 행동(과소비, 무리한 투자,..

새해를 맞아 새로운 도전을 해보려는 분들이 많습니다. 그중에서도 매달 한 번씩 산행을 하기로 결심한 분들이라면, 안전하고 즐거운 등산을 위해 반드시 준비해야 할 것들이 있습니다. 초보자도 무리 없이 시작할 수 있도록, 이번 글에서는 등산을 시작하는 데 필요한 준비물을 비롯해 유용한 팁을 소개하겠습니다.1. 등산 준비물 체크리스트등산을 떠나기 전에 기본적인 장비를 갖추는 것이 중요합니다. 초보자를 위한 필수 아이템을 확인해보세요.* 등산화 – 일반 운동화보다 접지력이 뛰어나고 발목을 보호하는 등산화를 착용하세요.* 등산복 – 계절에 맞는 기능성 옷을 준비하고, 기온 차이를 대비해 겹겹이 입을 수 있도록 합니다.* 배낭 – 10~20L 크기의 가벼운 배낭을 사용해 물, 간식, 응급 키트를 챙깁니다.* 물과 ..

장 건강은 우리의 면역력과 소화 기능에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 최근 요거트와 유산균 섭취가 장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 많아지면서, 이를 매일 챙겨 먹는 것이 좋은지에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 요거트와 유산균의 효과, 섭취 시 유의점,정보를 제공해 드리겠습니다.요거트와 유산균의 차이점요거트발효된 우유로 만든 식품으로, 유익한 박테리아(프로바이오틱스)가 포함되어 있음다양한 유산균이 존재하며, 장 내 환경을 개선하는 역할을 함프로틴과 칼슘이 풍부해 뼈 건강에도 도움을 줌유산균장 건강을 돕는 미생물로, 요거트뿐만 아니라 프로바이오틱스 보충제 등 다양한 형태로 섭취 가능면역력 강화 및 소화 개선에 효과적특정 균주는 피부 건강이나 체중 조절에도 도움을 줄 수 있음 요거..

어느 날 갑자기 무릎이 시큰거린다면 많은 사람들이 당황할 수 있습니다. 특히 계단을 오르내릴 때 불편함을 느끼거나 무릎에서 이상한 소리가 난다면 더욱 신경이 쓰이죠. 이러한 증상은 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 장기적으로 방치하면 심각한 무릎 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갑자기 무릎이 시큰거리는 이유와 대처법을 살펴보겠습니다.  1. 무릎이 시큰거리는 이유(1) 관절 연골의 노화나이가 들면서 관절 연골이 점점 닳아가며 무릎의 쿠션 역할이 약해집니다. 이로 인해 계단을 오르내릴 때 무릎에 부담이 가중되며 시큰거리는 증상이 나타날 수 있습니다. (2) 관절염 초기 증상퇴행성 관절염은 대표적인 무릎 질환 중 하나로, 연골이 손상되면서 무릎 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 특히 아침에 무..

출근길의 풍경은 늘 비슷하지만, 요즘 들어서는 조금씩 달라지고 있습니다. 아침마다 같은 시간, 같은 길을 따라 출근하는 중년 직장인들의 표정은 더욱 굳어지고, 한숨이 깊어지는 날이 많아졌습니다.불경기를 체감하는 중년 직장인들최근 경제 불황이 길어지면서 직장인들의 고용 안정성에 대한 불안감이 커지고 있습니다. 경기 침체가 지속되면서 구조조정, 연봉 동결, 인력 감축 등의 소식이 들려오고, 특히 중년 직장인들은 '언제까지 회사에 다닐 수 있을까'라는 현실적인 고민을 하게 됩니다.회사에서 요구하는 역량이 빠르게 변하고, 기술 발전과 AI 도입으로 인해 일자리의 형태가 달라지고 있습니다. 젊은 세대와의 경쟁 속에서 자기 계발을 지속해야 하는 부담도 커지고 있습니다. ‘출근길’을 검색하는 이유: 불안과 공감최근 ..

치매공공후견사업안내 1. 목적- 의사결정능력 부족으로 어려움을 겪고 있는 치매환자에게 성년후견제도를 이용할 수 있도록 지원함으로써 자기결정권 및 인간의 존엄성 보장  2. 추진근거- 『치매관리법』 제12조의3(성년후견제 이용지원) - 『민법』 제12조(한정후견개시의 심판) 및 제 14조의 2(특정후견의 심판) 3. 후견대상자 선정기준 ○ 치매환자 : 치매진단을 받은 자 ○ 소득기준 : 기초생활수급자, 차상위자 등 저소득자 및 기초연금수급자 등 우선지원 ○ 가족기준 : 권리를 적절하게 대변하여 줄 가족이 없는 경우※ 가족이나 친족이 있어도 학대, 방임, 자기방임의 가능성이 있는 경우 ○ 욕구기준 : 후견인을 통한 도움을 원하거나 의사결정 지원이 필요한 사람※ 기타 후견이 필요하다고 자치단체장이 인정하는 경..

2월 14일, 발렌타인데이는 한때 사랑을 고백하는 날로 여겨졌습니다. 20대 청춘 시절에는 설렘과 로맨스가 가득한 특별한 날이었지만, 시간이 지나면서 이제는 상업적인 의미가 더 강하게 다가오는 것이 현실입니다. 최근에는 단순히 연인들의 기념일이 아닌, 다양한 마케팅 전략과 소비 트렌드가 반영된 날로 자리 잡고 있습니다.  발렌타인데이, 언제부터 마케팅 요소가 강해졌을까?과거에는 사랑하는 사람에게 초콜릿을 선물하는 날로 인식되었지만, 최근에는 그 의미가 점점 확장되고 있습니다. 대형 브랜드와 소규모 업체들은 발렌타인데이를 활용한 다양한 프로모션을 기획하고 있으며, 이는 소비 심리를 자극하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 초콜릿 판매량 급증: 2월 초부터 마트, 편의점, 디저트 카페에서는 다양한 초콜릿 ..

바삭하면서도 속은 촉촉한 닭날개를 간편하게 만들 수 있는 방법! 외식보다 더 맛있고 건강한 에어프라이어 닭날개 간식을 소개합니다. 기름 없이 조리해 담백하면서도 감칠맛이 살아 있는 닭날개 요리는 간식뿐만 아니라 술안주, 아이들 간식으로도 인기 만점입니다.1. 에어프라이어 닭날개 인기 이유* 건강한 조리법: 기름을 최소화해 담백하면서도 바삭한 식감 유지* 간편한 조리: 오븐 없이도 쉽게 조리 가능, 초보 요리사도 성공할 수 있음* 다양한 양념 활용 가능: 간장, 고추장, 허니버터 등 다양한 스타일로 응용 가능* 집에서 즐기는 외식 퀄리티: 배달 없이도 프리미엄 닭날개를 만들 수 있음 2. 에어프라이어 닭날개 레시피** 준비 재료닭날개 10~12조각소금 1작은술후추 약간마늘 가루 1작은술올리브유 1큰술 (선..

2025년 광진구 유아숲체험원 정기이용기관 모집 공고 1. 모집개요 ❍ 접수기간: 2025. 2. 17.(월) ~ 2. 19.(수) 18:00 ※ 방문접수 점심시간 제외(12:00~13:00) ❍ 접수방법: 방문, e-메일 ❍ 선정방법: 우선선정 대상 기관 배정 → 1순위 희망 참여반 배정 → 특정반에 신청자가 집중될 경우 공개추첨 ❍ 공개추첨(필요시): 2025. 2. 24.(월) 14:00~18:00 - 추첨장소 : 광진구청 종합상황실(행정지원동 지하) - 추첨방법 : 감사과 입회하 전산추첨 진행 ❍ 모집결과 발표: 2025. 2. 26.(수) (기관별 별도통지)  2. 운영개요 ❍ 위 치 - 아차산 유아숲체험원: 중곡동 143-146일대 - 아차산 어울림정원 유아숲체험원: 광장동 5-125일대 ❍ ..