함께 배우는 세상 이야기

추락과 낙상은 넘어지거나 떨어져서 몸을 다치는 것으로, 주로 노인에서 발생하지만 모든 나이에서 발생이 가능하다.특히 노인 낙상의 발생은 점점 늘어나고 있으며, 심각한 손상을 동반하거나 낙상으로 인한 합병증으로 사망에까지 이르게 한다. 추락과 낙상사고가 손상으로 이어지는 데는 노령화에 따른 골밀도가 중요하므로, 주 2회 이상 근력운동과 하루 30분 이상 주 5일 걷기를 통해 낙상 위험을 예방하는 것이 필요하다. 100세 시대 건강한 노화 위한 낙상 예방운동을 소개한다.  낙상 주요 원인- 보행 이상, 시력저하, 관절염, 주거환경낙상을 예방하려면?1. 규칙적인 근력 운동하기2. 집안에 낙상 위험요소 제거하기3. 복용 중인 약 확인하기4. 정기적인 시력검사 운동하기 전 체크해 보기1. 허리, 무릎, 발목 등에..

사람들과 대화할 때 눈을 피하는 습관이 있다면, 이를 단순한 버릇으로 넘길 수 있을까요? 사실 많은 경우, 이는 사회적 불안(social anxiety)과 깊은 관련이 있습니다. 눈을 마주치는 것이 어려운 이유와 이를 극복하는 방법을 살펴보겠습니다.눈을 피하는 이유는?1. 사회적 불안 장애사회적 불안을 겪는 사람들은 타인의 시선을 부담스럽게 느끼며, 부정적인 평가를 받을까 걱정합니다. 이러한 불안감은 눈을 피하는 행동으로 나타날 수 있습니다. 2. 낮은 자존감자신감이 부족한 사람들은 다른 사람과 눈을 마주치는 것에 어려움을 느낄 수 있습니다. 이는 '내가 별로 중요하지 않은 존재'라는 무의식적인 사고에서 비롯될 수 있습니다. 3. 부정적인 경험과거에 사람들과의 관계에서 부정적인 경험(왕따, 조롱, 질책 ..

전세금미반환 피해의 사전 예방으로 서민의 주거안정을 강화하기 위하여 지원대상을 청년에서 전 연령층으로 확대하여 전세보증금(반전세, 보증부 월세도 가능) 반환보증 보증료 지원사업을 시행하오니 많은 신청 바랍니다.  1. 지원대상: 전 연령 영등포구 거주 무주택 임차인  - (소득기준)연소득(청년)5천만원,(청년외)6천만원, (신혼부부)7천5백만원 이하, 기혼자 배우자 소득 합산  - (주택조건) 보증금 3억원 이하 주거용 주택   - (보증기관) 주택도시보증공사(HUG), 한국주택금융공사(HF), 서울보증보험(SGI)  - (보험조건) 신청일 기준 유효한 전세보증금(반전세,보증부 월세도 가능) 반환보증에 가입 및 보증료 납부완료자  ※지원제외대상- 민간임대주택에 관한 특별법에 따른 등록임대사업자의 임대주택..

최근 젊은 연령층에서 대장암 환자들이 증가하고 있다는 뉴스는 많은 사람들에게 충격을 주고 있습니다. 대장은 소화와 배설을 책임지는 중요한 기관으로, 건강 관리를 소홀히 하면 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 건강한 대장을 유지하는 데 효과적인 운동과 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 대장 건강에 좋은 운동운동은 대장 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하고 대사 과정을 원활하게 만들어줍니다. 아래는 대장 건강에 추천되는 운동입니다:걷기하루 30분 이상 걷기는 장 활동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.자연 속에서 걷기를 병행하면 스트레스도 완화되어 더 큰 이점을 얻을 수 있습니다.요가장 건강을 돕는 대표적인 요가 동작으로는 '트위스트 자세'와..

현대인의 건강 관리에서 중요한 주제 중 하나는 바로 혈압입니다. 혈압이 오르면 심혈관계 질환의 위험이 높아지고, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그런데 우리는 종종 혈압이 왜 오르는지 모른 채 일상생활을 이어가곤 합니다. 이번 포스팅에서는 나도 모르게 혈압이 오르는 이유와 이를 해결할 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 혈압이 오르는 주요 원인스트레스일상적인 업무나 가사로 인한 스트레스는 혈압을 급격히 상승시킬 수 있습니다.스트레스가 많아지면 몸에서 코르티솔이 분비되며, 이로 인해 혈관이 수축되고 혈압이 오를 수 있습니다.짠 음식 섭취나트륨 섭취가 많으면 체내 수분량이 증가해 혈압이 높아집니다.가공식품이나 외식 음식에 포함된 소금이 주요 원인입니다.운동 부족신체 활동이 부족하면 혈액순환이 원활..

올해부터 국가건강검진에 C형간염 추가…확진검사비도 지원2025년 56세(1969년생) 대상…양성 판정시 본인부담금 최초 1회 전액 지원 올해부터 56세에 해당되는 사람은 국가건강검진을 받을 때 C형간염 항체검사를 받을 수 있다. 질병관리청은 2025년부터 국가건강검진에 C형간염 항체검사를 실시하고, 검사 결과 항체 양성자에게 C형간염 확진을 위한 검사 비용을 전액 지원한다고 21일 밝혔다. 이번 지원은 지난해 7월 3일 개최한 '제2차 국가건강검진위원회'에서 국가건강검진에 C형간염 항체검사 도입 결정에 따른 것이다.  이번에 국가건강검진에 도입한 C형간염 항체검사는 선별검사다. 이에 검사 결과가 양성이라고 할지라도 'C형간염 환자'를 의미하는 것은 아니므로 현재 감염 여부를 확인하기 위한 별도의 확진검사..

○ 인플루엔자 예방접종 받기 - 해당 대상자는 접종 시기에 맞춰 접종하기○ 올바른 손씻기의 생활화 - 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손씻기 - 외출 후, 식사 전·후, 코를 풀거나 기침·재채기 후, 용변 후 등○ 기침 예절 실천하기 ① 기침할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리고 하기 ② 기침 후 반드시 올바른 손씻기 실천 ③ 호흡기 증상이 있을 시 마스크 착용 ④ 사용한 휴지나 마스크는 바로 쓰레기통에 버리기○ 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기○ 실내에서는 자주 환기하기○ 발열 및 호흡기증상이 있을 시 의료기관을 방문하여 적절한 진료 받기

술자리의 즐거움 뒤에 찾아오는 숙취, 여러분도 한 번쯤 겪어보셨죠? 숙취를 효과적으로 해소하려면 제대로 된 해장국이 필요합니다. 오늘은 김치와 콩나물을 활용해 만들 수 있는 최고의 해장국 레시피와 숙취 해소에 도움이 되는 이유를 알려드릴게요. 숙취 해소에 김치와 콩나물이 좋은 이유김치의 효능김치는 발효 식품으로, 숙취 해소에 좋은 유산균이 풍부합니다. 유산균은 장 건강을 도와주고, 숙취로 인해 지친 몸을 회복시키는 데 도움을 줍니다.특히 김치에 포함된 비타민 C와 캡사이신은 체내 해독 작용을 도와 알코올 분해를 촉진합니다.콩나물의 효능콩나물에는 아스파라긴산이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 간에서 알코올을 분해하는 데 중요한 역할을 하며, 숙취 해소에 효과적입니다.또한, 콩나물에는 피로 회복에 좋은 비..

□ 누적충전 700만 장, 서울 대중교통이용자 8명 중 1명이 사용하는 서울시의 대표적인 밀리언셀러정책인 ‘기후동행카드’의 진화가 계속된다. 앞으로 ‘모바일 기후동행카드’ 이용자들은 일상 속 사고나 재해를 입을 경우 보장받을 수 있는 보험을 무료로 가입할 수 있게 된다. 대중교통 이용 시 발생할 수 있는 사고진단비, 치료비 등이 주요 보장내용이다. □ 서울시는 오는 8일(수)부터 모바일 기후동행카드 이용자를 대상으로 ‘기후동행카드 미니보험’ 가입을 지원한다고 밝혔다. 보장 기간은 가입 후 1년이다. ○ ‘모바일 기후동행카드 미니보험’은 서울시와 ㈜티머니, 교보라이프플래닛생명이 함께 운영한다. □ 대중교통 혁신으로 불리는 ‘기후동행카드’는 1회 요금 충전(62,000원, 따릉이 포함시 65,000원)으로 ..